The Calming Power of Magnesium: Reviewing Natural Calm by Natural Vitality

Given my preference for natural sleep supplements, Natural Calm was one of the first sleep supplements I tried. A simple but effective product comprised of mostly magnesium (an essential mineral involved in sleep cycles, bone, and heart health) Natural Calm is a supplement I use often, and not only at bedtime.

View Natural Calm Reviews On Amazon

As I mentioned in *this* article, magnesium and calcium work best when taken together, so consider taking a calcium supplement alongside it. My favorite is the Garden of Life Plant Calcium, which also contains D3 and K2, two synergistic vitamins most adults do not get enough of.

Stated Use

According to the manufacturer: “Natural Calm is the solution to both restoring a healthy magnesium level and balancing your calcium intake — the result of which is natural stress relief.

Active Ingredients

Natural Calm Orange LabelThe ingredient list is simple, and even shorter for the non-flavored variety.

  • Magnesium — Listed as ionic magnesium citrate, Natural Calm’s main ingredient is derived from citric acid and magnesium carbonate, creating a highly absorbable, supposedly proprietary blend of this mineral.
  • Organic Orange Flavor — A mild and natural-tasting flavoring agent.
  • Organic Stevia —  This plant-based sweetener is 200 times sweeter than sugar and adds virtually no caloric value to this supplement.

My Experience

Natural Calm Front Label

The instructions on the bottle say to add 2 tsp. of Natural Calm to 2-3 oz. of hot water or to a glass of cold water. Adding water to the powder initiates the chemical reaction that binds the magnesium citrate to the citric acid, giving way to magnesium citrate, a form of magnesium that is easier for our bodies to assimilate. (Hooray, science!) When you add hot water to the powder, this reaction occurs immediately, but my preference for cold beverages (I’m the odd duck ordering cold-brew coffee on a zero-degree day) has deterred me from trying the supplement with hot water. I add 2 tsp. of the powder to about 2 oz. of cold water, then wait until the fizzing stops, as per the directions, before drinking it. The flavor is pleasant enough, but I would prefer not to drink a full glass of it. I usually have a full glass of cold water as a follow-up. I can usually feel my heart rate steady and get sense of calm right after I drink it.

I fall asleep quicker and wake up less often when I take Natural Calm, and there is no “hangover effect” in the morning. As someone who loves to travel, but hates to fly, I have started using a half-dose of Natural Calm at the beginning of my travel days and another half dose once I get on the plane; it has helped me reduce travel stress tremendously.

If you are new to taking magnesium, start slow. Too much magnesium may cause diarrhea, but it hasn’t ever been a serious problem for me.


  • Immediate calming effect
  • All natural, organic, non-GMO certified, and vegan
  • No grogginess or fogginess in the morning
  • Flavor variety
  • Easy to use
  • Other applications besides supplementing sleep (can be taken to relax during the day)
  • Powder form lets you control exactly how much you are taking


  • The taste may not be for everyone (I would suggest experimenting with the flavors and unflavored varieties and amount of water you mix it with)
  • Too much of it may cause diarrhea

The Final Word

I love this stuff. Natural Calm is natural, gentle, and as someone who prefers pills to liquid remedies, the taste is not horrible — though maybe a bit metallic to some. This has also made flying a lot more bearable as well. I will continue to use this as both a travel aid and a sleep supplement.


Having written hundreds of articles on, Caitlyn knows what she's talking about when it comes to getting the best night's sleep. When not sleeping, reading about sleep, or writing about sleep, you can usually find her at the gym. Want to get in touch? The best way is to leave a comment on one of her articles.

  1. Hello just wanted to give you a quick heads up. The words in your
    article seem to be running off the screen in Firefox.
    I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with browser compatibility but I thought I’d post to let you know.

    The layout look great though! Hope you get the issue resolved soon. Cheers

  2. Мы пошли к этому доктору потому что у нас уже ходила старшая дочка. Мы были очень довольна. Хороший уровень профессионализма. У такого доктора на приеме кажется должен быть дискомфорт, но тут было очень комфортно. Все спокойно. Врач вызывает большое доверие. Она корректна с пациентами. Лечение помогает. По мнению уролога, «Силу мужского достоинства» все равно купили бы. Во-первых, почему-то принято считать, что БАДы лучше, чем лекарственная химия. Хотя это миф: химии в добавках тоже хватает. Во-вторых, непонятно откуда взявшееся недоверие к официальной медицине и надежда на решение проблемы «другим путем», а подчас и нежелание признавать существование самой проблемы и ее важность. Лечение импотенции (эректильной дисфункции). Импотенция Разбираемся со специалистом, что провоцирует импотенцию и при чём здесь порно Эректильная дисфункция — весьма распространенное патологическое состояние. Его отмечают у сотни миллионов мужчин во всем мире, при этом выявлена стойкая тенденция к увеличению количества таких больных. Это связано со многими причинами, в том числе с ухудшением экологической ситуации на планете, ростом урбанизации, а также с увеличением среднего возраста жителей Земли. Симптомы уретрита тотального сходны с симптомами простатита. Если не проводить своевременное лечение уретрита, то через некоторое время все симптомы могут исчезнуть сами собой. Каждое очередное обострение уретрита проходит с более выраженными симптомами. На следующем этапе развиваются осложнения уретрита. В зависимости от типа возбудителя различают уретрит: воспаление парауретральных ходов. Наблюдается редко. Возможно возникновение абсцесса парауретрального хода; Нередко причиной цистита у женщин становится нарушение правил личной гигиены. Как и в случае с уретритом, возможен занос инфекции в мочевой пузырь половым путём или из других очагов воспаления. Симптоматика уретрита различна в зависимости от формы протекания болезни. Существует острый и хронический уретрит. Последняя, осложненная форма острого уретрита. Ім’я * Условием успешного лечения является одновременное лечение половых партнеров. Если правильно применяемое лечение привело к полному исчезновению симптомов, а через некоторое время снова появились симптомы уретрита, то это новая инфекция, полученная от полового партнера.

Leave a Reply

Your email address will not be published.